祖孫三代，四顧內養堂，全家總動員，一起煉真法！
陳奶奶的鍛煉收獲
第一次來內養堂，我記得是我的女兒、外孫女帶我來的，我們參加了元旦那一期講習班。
回到家后，我女兒說：媽媽，你不能這樣，你怎么走這么多，消耗得太多。
張姐四顧內養堂
陳奶奶是2021年1月參加的講習班，今年81歲了，是在旺山最冷的時候來到內養堂的。
記得陳阿姨因為感冒有些咳嗽，不想影響其他學員靜功，選擇一個人在房間煉，沒想到竟是班里第一個通督的學員。
通過幾天的學習，她感覺真氣運行法是個寶貝，回家要教孫女練習。
現在是3.6日這期講習班，陳阿姨帶著她的女兒——張姐，外孫女——繆繆回到了內養堂。
時隔兩個月，快來看看中醫真氣運行養生法給陳奶奶祖孫三代的生活帶來怎樣的改變吧！
回到家后，我每天會做兩次動功，上午一次，下午一次，靜功也是同理，一直堅持到現在，整個人的狀態都很好。
有一天，我孫女放學回家，想讓我陪她出去玩，那一天我走了1萬6千多步，
我說：我沒事啊，我不累，我腳也不痛。
在內養堂學完中醫真氣運行法回到家后，整個人特別精神，我的那些職業病都銷聲匿跡了，脖子不疼了、腰也不疼了。
我第一次來內養堂之前的，我的胃是不太好的，一天到頭會打嗝，吃一點糯米、年糕這樣的東西，就會胃疼。
元旦回去后，過年期間我吃粽子、年糕已經不打嗝了。
內養堂我一共來過四次，上一次是在2020年的12月31日，其間經歷了四個班，一是何老師的靜心班，二是宋老師的講習班，三是肖老師的講習班，四是中間休息日穿插去了顏亮老師的長期班。
歷時25天，那么我有什么收獲呢？
我覺得自己已經很放松了，聽他們一講，我才明白自己是不放松的。過去，我會下意識地提醒自己要放松，但事情一忙，或許沒有覺察時，又會回到不太放松的狀態。
我一直做了七八天，心窩部才發熱，然后自然而然呼氣注意下丹田。
當天我終于明白了一個詞：“底氣”，我覺得丹田有穩定的氣在積聚，那一個瞬間，我更看淡了身外之物，感覺自己真的有底氣了，信心，力量，智慧，源源而生，有道是“丹田有寶休問道，對境無心莫問禪”。
還有手腳冰涼的問題，也有了很大的改善；其他的各種感受也不一而足。
雖然方法錯了，但還有效果的（說明這個鍛煉方法很安全），那么有哪些效果呢？那就是下面的第四點：
比如要畫一個圓要畫一個方，我會借助圓規和直尺把它畫出來，但是要把身體這種內在搞好，我卻比較茫然。
現在我知道了，不用通過外在有形的東西，也能把身體搞好。
這個驚雷經過一段足夠的時間跨度后終會到來，所以我很安心于沒有什么感覺，因為我知道該來的總是會來的，我的信心就來源于這一份“相信”。
所以在之后的幾年，無論是自己身體不舒服，還是朋友身體需要調理，都會想到內養堂，因為我自己受益了。
每一次分享給親朋好友，就像是播種這顆健康的種子，在合適的時機總會發芽的。
于是她就接觸了這一塊，這也許是他爸在虛空中召喚，然后她就感應到了。
據張姐說，他爸在結婚那天還在堅持靜坐。
她看到內養堂的不容易，說過兩年要給內養堂捐筆錢。
多么可愛的生命！