真氣運行給了我一架從地獄走向天堂的階梯

1、慢性結腸炎一直受到調理，4個多月里曾經是反復地疼痛，而癥狀又得到反復的改善，現在比較正常，不吃藥也沒有發作。

以前在這種寒冷的天氣是經常發作的，即使有點不舒服，只要注意飲食，就能自己調整過來。消化吸收能力明顯改善，不象以前一天大便少則3、4次，多則5、6次，一天到晚便不盡的樣子

現在一天1、2次，以前每天早上起來舌頭邊上有很多很深的齒痕(中醫說是脾虛)，現在基本消失。以前晚上常常因為口苦而醒來，現在很少有口苦。

2、通督后，長年肝膽區發脹的感覺基本消失。

我肝膽區發脹的原因復雜，常年要交替使用消炎利膽片、逍遙丸、仲景胃靈片等，不勝其煩。

3、通督前，我的玉枕部位被氣沖病灶十多天，之后再也沒痛過，二年多不能用的枕頭能用上，能美美地呼呼睡覺。

4、2008年1月6日晚上通督時，大椎穴受到沖擊以后的5、6天里，練習時一直手麻、脹、熱、冷、酸、二臂膀重等，之后發現困擾我多年的頸椎水腫(長年象個小肉包)居然消失。在這頸椎病多發季節，沒有一點頸椎不舒服、二膀酸痛、半夜麻醒的感覺。

5、子宮肌腺瘤沒有做過檢查，但自覺癥狀改善。上面說到以前經期后肚子、痛、大小便急(有時一晚上要起來好多次，尤其是冬天，晚上頻頻要小便。不知是腎虧還是這個病)。現在沒有這種情況了。經期也從以前的十天以上，到現在的7、8天。

6、睡眠情況較好，只要不胡思亂想，能一晚睡到天亮(一覺6個小時以上)心中的無名火少了，發脾氣少了。

1、對真氣運行的認識。4個多月的真氣運行鍛煉使我經歷了一個嘗試——興趣提高——堅信不移的過程，是方法的效果愈來愈堅定我的信念。

練拳12年，慢性病越來越多，學煉中醫真氣運行法4個月，卻見到了吃藥都達不到的效果。

我能不信嗎?而且我在練拳上付出的辛苦遠比學煉中醫真氣運行法要多得多！

《真氣運行學》是李少波教授一輩子的心血，是他智慧的凝聚，是他長期實踐、分析、總結的結晶，是對人類社會的一種無私奉獻。他科學、實在，入門容易，只要想學，誰都能行。

真氣運行養生實踐方法的問世，消除了法難求、難學和神秘化，他將古往今來那種神秘復雜的東西，以最簡單的形式奉獻在我們的面前，是道法自然、大道求簡的精華。

真氣運行的一呼，簡化了許多的復雜，掌握了這一呼，量變到質變，金鯉跳龍門，寒士成狀元。

呼吸是人的生命之源，有它才有生命的存在，掌握了這一呼，就是掌握了真氣運行最本質的東西，就更順應了自身生命的規律。

世上所有的方法還有什么比這更簡單的嗎？而習練太極拳，如果練不出內功來，我覺得跟做廣播體操，練健身舞是沒有多大的區別，充其量不過就是活動筋骨。有句話是“練拳不練功，到老一場空”，一點不錯。

對習練真氣運行中如何提高心性的體會：

（1）、不要太執著，學會放下：人其實需要的真的不多。自己真正用到的，才算是自己的。

這就像是一桌豐盛美餐，滿桌的山珍海味，你只需要一碗清湯面外加一小盤豆腐炒蘑菇。

那么試想，那些花高價買來的熊掌、魚翅對你又有什么意義。學會放下，人會感覺到更多的輕松、自由和寧靜。

（2）、不要太在意結果，是什么就什么：只要在這個造成結果的過程中，自己盡到了努力。

因為一個結果的原因可以有多種，而自己做出的努力只是其中之一，它是成功的因素，但不是唯一。

就像我們的農作物，春播后我們辛勤地除草、澆灌、除蟲，然后能不能收獲多多，只能是希望，因為還要有當年風調雨順等的因素。

不去在意結果，就會覺得常安寧，就不會因為患得患失而心理不平衡，而六根難盡。

事實上人間的許多事是不隨人的主觀愿望的，“謀事在人，成事在天”。

（3）、只要自己相信方法的效果：不要去太在意那些書上有而我沒有的感覺就按方法的要求去做，按自己的悟性去練、去省。