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      練中醫真氣運行法,高血壓好了,嚴重胃病基本康復


      錢老師的分享.m4a00:0024:06未加入話題


      我出生在中醫家庭,父親和伯父都是當地有名望的中醫。從小受中醫的耳濡目染,我對祖國傳統醫學很感興趣。我很早就接觸和修習真氣運行法,品嘗了其中耕耘的辛苦和收獲的喜悅。


      我認識到,習練祖國的中醫傳統保健方法,無論提高品德修養還是保健養生,都是一條正道,一條光明大道,但是路途并不平坦。走著走著,你會覺得山重水復疑無路。不過,你若堅持,走著走著,就會在柳暗花明中又見一村。正是,眾里尋她千百度,那人卻在燈火闌珊處。


      受蘇州內養堂同學唐姐的邀請,在這里與大家分享我鍛煉中醫真氣運行法的實踐與體會。具體分以下三個方面:


      一、我與真氣運行法的結緣:


      這是已將近40年前的事情,大概是1983年前后,我在氣功雜志上看到了真氣運行法五步鍛煉方法,覺得是很好的鍛煉方法,當時就抄錄了五步法寄給遠在浙江的大姐學習鍛煉。后來又買到了真氣運行法的書,特意多買的幾本送親友。


      1985年我腸胃不好,就按照書本習練真氣運行法,腸胃有所恢復。后來由于工作忙,更是因為有疑惑但無人指導,鍛煉基本中斷。1992年患甲肝,我在服藥的同時又開始鍛煉真氣運行法,記得一個星期后去醫院檢查,各種身體指標已經恢復正常,醫生連連稱奇。


      那段時間,國家氣功熱,學校辦“中華養生功”學習班我就參加學習了,后來自己又習練“智能功”等。但是真氣運行法,也斷斷續續的練,一直到2018年9月份以后,由于當時胃病比較嚴重,我才開始擺開陣勢來鍛煉真氣運行法。


      不久以后,我認識了蘇州內養堂的宋老師,向他咨詢問題。后來又參加了何老師的動功營和翟老師的講習班。這幾年我一共去過內養堂四次,我去內養堂學習的收獲是什么?那就是加深了我對真氣運行法的認識,一些疑問,在學習期間得到解答。


      在學習期間和同學交流,拓寬了對真氣運行法鍛煉的認知視野,同時也從同學的成功當中獲得了激勵。還學會了五禽導引,這個動功鍛煉當時是柳飛祥老師教的,這個對我也是受益無窮的?,F在動功鍛煉與靜坐一起練,動靜結合,效果比較好。



      第二,我目前鍛煉的情況和功效:


      目前我通常能夠堅持三小時左右。早上一般是動功鍛煉,先是練“鶴習唳天”,然后是“五禽導引”,加上一個“捧氣灌頂”,一共是半小時,然后接著練靜坐半小時,正常的話動功鍛煉加靜坐一小時左右。


      中午練靜坐,在11:00~12:00之間,長的話可以一小時多。下午是在6:00左右練靜坐,也是半小時到一小時之間。但是中午跟晚上這期間往往有事情會沖掉。晚上在睡覺前練半小時動功,這個基本上是保證的,所以一天正常的話能夠練三個半小時。


      鍛煉時的身體反應:早年練臥功的時候,常常會感到身體無限地伸長,像巨人一樣。常常會有眼淚,鼻子有清水鼻涕一樣的液體流出來,這些我猜想是排毒反應。唾液很多,不時地咽下去。


      眼前有時候會有光,紫色的或者橙色的,有時是一片橙色和一片紫色,形狀比較雜亂,有時比較穩定,有時它會動。


      偶爾也可以看到圖形,印象最深的是有一次半夜醒來,自己好像在鍛煉狀態中,眼前出現了很清晰的藍天白云的景象,亮晶晶的,閉著眼睛見到這些東西,這絕非想象,而是清清楚楚閉著眼睛“看見”的。真是神奇!


      還有一次看到一個橙黃色的圓形,像剛初升的月亮一樣,偶爾也看到類似太極圖的圖形。對于這些功境,我不盼不迷。經過學習知道,這些是氣化反應,是在習練過程中可能會出現的現象,但不是我們應該追求的境界。


      現階段幾乎每次能出現的情況,就是練了一段時間以后,雙手非常溫熱,好像是融在一個氣團中一樣,乃至后來雙手好像消失了一樣。


      鼻子部位,感到鼻孔好像變大了,呼吸非常通暢。我有點鼻炎,鼻子呼吸不暢通,但是鍛煉三五分鐘后,鼻子就很通暢很舒服,鼻息微微,有的時候鼻子都好像沒有了。動功鍛煉時,也會這樣有這樣的感覺。


      丹田呢?練得狀態好時,整個下丹田都是溫熱的,真氣非常充盈,乃至于擴散到全身,身體好像消失了一樣。


      現在這一年多來,我主要的意守部位是中丹田,因為我要養胃嘛,這個我請教過何老師。他說既然你胃部不是太好,那守中丹田啊。到收功的時候,就守下丹田收功。


      我從來沒出現過那種感覺:真氣沿著督脈上升,然后轟隆一下沖過頭頂,然舌頭緊貼上腭,產生大口的津液咕咚咕咚咽下去,這種典型的通督現象我從來沒有過。


      所以我也不確定我到底是不是真正地通督了,也許我的通督是一種小溪的潺潺流水,不是那種長江大河吧。


      不過我現在覺得我們鍛煉不是為了什么通督,或者什么神通本領。以前我對那種神通很向往,現在這個淡化了,我覺得最重要的是把身體練好,精神飽滿,現在我基本上能夠達到了。這一點可以從以下幾個方面可以看出來:


      首先,和同齡人相比,我現在看上去還是比較年輕的,這是身體的外觀方面。其他方面呢?以前我有高血壓,但現在已經是第三個冬天不服高血壓的藥了。


      以前我一般是到了冬天就服藥,現在已經停藥三年了。血壓穩定正常,比以前服了藥后還要會低一點,下壓一般在85,上壓在130左右。


      我曾患脂肪肝多年。以前通過步行、游泳等有氧運動鍛煉方法把它去除掉,但是幾乎沒效果。到2018年開始認真練真氣運行法以后,就有效果了。冬天體檢的時候,脂肪肝沒有了,當時還不相信,就再做了一次,結果確實是沒有了。

       

      不過去年冬天做體檢時,它又反彈了。我想這恐怕是我后來胃口比較好了,貪吃肥的東西造成的。所以,真氣運行法鍛煉很重要,但是它只是一個方面,保持整個人的健康還是要綜合工程,比如生活要有規律,飲食要節制,等等。

       

      我2018年開始認真練的一個主要目的,就是要對付嚴重的胃病,現在基本上恢復,警報解除。因為當時胃部有多種疾患,其中有一個疾患叫腸化生,西醫說,假如達到重度,是有惡變的機率的,而且它不可逆轉,沒有什么藥治。


      這個好像是判了我死緩一樣。好在我比較鎮定,我相信中醫是有辦法對付的,所以我比較勤奮地練真氣,同時服用中藥。最近檢查結論為淺表性胃炎。那么這個幾乎不算什么了,因為淺表性胃炎,據說是十人九有的。



      三、我鍛煉過程中的一些感悟:


      第一點,我談談身體姿勢和意念對鍛煉的影響。


      身體姿勢和意念相比,我覺得意念是核心,只要做到專心意守,沒有特定的姿勢照樣有效果。比如有種鍛煉方法叫懶人坐法,就是怎樣舒服就怎樣坐,然后堅持鍛煉,也能收到比較好的效果。但是這個要求專心致志,這個是重意念的。


      單獨注重姿勢,不講意念,也能起作用。比如上個世紀90年代比較流行的“香功”,這種鍛煉方法就是練習一些特定的動作,好像做操一樣的,鍛煉時你可以聊天,也不要求意守什么的,然而它有功效,有時候有香味出來。


      這個方法我老母親是長期練的,她的確有親身體會,鍛煉后身上有一些反應出來。我老母親今年已經100歲了,恐怕跟她這種鍛煉有關系。我練過“鶴翔功”的站樁。我試驗過,我一邊看電視,一邊捧氣如球地練,這捧著的球也會變大,說明姿勢也是起作用的。


      當然,你捧氣如球,假如意念集中一點,這個球里邊的充盈程度會比較好,意念散了,這個球容易癟下去,但是球還在。這個說明姿勢也是有作用的。 


      意念起作用,姿勢也起作用,假如意念和姿勢都重視,那豈不是作用更大了嗎?這個就是傳統的養生實踐法里強調的調身、調心、調息三要素。


      按我的理解,調心、調息就是一個意念問題,調身當然就是身體姿勢了。真氣運行法,其實包含了“三調”的要素,所以真氣運行法的確是好。


      第二點,我想談談心態跟鍛煉的關系。


      我們都知道這句話:恬憺虛無,真氣從之。這句經典的話最好地詮釋了心態與鍛煉的關系。恬憺虛無,其實就是一種最好的心態。有了這種心態,很快能夠得氣,所謂“真氣從之”,真氣就產生了。


      恬憺虛無的程度差一些,得氣效果就差一點。所以,調整自己的心態非常重要。恬憺虛無的內容太豐富了。怎樣放下一切,怎樣接納一切,怎樣活在當下,這些都是恬憺虛無的內容。


      我注意到這兩年內養堂推出了靜心營,我個人理解,這個就是指導我們修心態的,我認為這是一個很高明的做法。修心態本身就是一種煉養,心態好了,什么都會好。


      一方面,它會幫你漲功。


      另一方面,它有助于把控功能。我把心態比成一個駕駛員,功能好比是一輛車,假如你有一輛能開高速的車,如果駕駛員車技不好,你想結果會怎樣呢?你心態不好,即使有了高功能,恐怕也很容易出問題。


      第三方面,我感覺到煉養就好比靈丹妙藥一樣,它既能補身又能治病。但是關鍵是量,量少則收效甚微,所以我們一定要勤奮,要多花時間,所謂功到自然成就是這個道理。


      第四方面,關于心誠則靈。心誠其實就是鍛煉者的信任、信念和信心,這是一種正向的良性理念。根據現代科學理論,意念是具有物質性的,意念是能做功的,這是一個物理上的用語。那么心誠呢?就是相信自己能通過鍛煉而恢復健康,是一種良好的心理狀態,對恢復健康能夠起到積極的導向作用,至少能夠減少雜念。


      反過來如果你懷疑、恐懼,你認為你的疾病很嚴重,不會好,等等,這就是一種不好的意念,你不但不能治好病,反而會導向絕路,這就是有一句話說的怕啥來啥的一種惡性效應。


      不相信煉養的人,他們會把“心誠則靈”當作一種精神忽悠而加以攻擊,但是“我走我的路,讓別人去說吧”。我要說,心誠則靈,這是我們煉養者的一個金科玉律。只有心誠了,信心足了,效果才會好。


      以上是我的一些淺見,不當之處,盼同道批評指正。


      (作者:錢建源 中學英語教師,蘇州內養堂2019.2 班學員  住江蘇無錫)






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