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      十年真氣運行,八年遠疾謝醫

      十年真氣運行,八年遠疾謝醫





      應內養堂老師、唐班長、主持人王鵑之約,有幸在此分享。

      首先感謝你們的信任和幫助,感謝師兄們在百忙中的參與,不當之處,多多包含。

       

      分享前先介紹自己和這次分享由來:

       

      我的網名是恬淡熊,這主要是訓練真氣運行后,一直向往恬淡虛無。

      真名周凡,因較早參加內養堂的班,老師師兄們都親切地叫我周大哥。

       
      分享的由來是這樣的,剛參加網絡共煉,唐班長就加了我的微信,希望我能分享。因為當時忙,只能下次有機會分享了。

      在群里聽了許多師兄們的分享,榜樣的力量無窮,因不善言表,所以寫成文字交給班長。那么在唐班長還有王娟的支持鼓勵下,那么今天呢,我這個笨鴨子就被趕上架了。


      我今天分享的主題是在內養堂學會了科學健康的生活方式。
       
      做為 10 年前就參加了內養堂講習班的學員,不斷看到歷屆學員們的分享和交流,收獲頗豐,不時得到啟發,為此也想談談個人圍繞健康煉真氣運行的體會。
       
      在學煉前,身體原因每年西藥不斷,自參加講習班并改變生活方式后,連續 8 年以上未吃過西藥(中藥也接近 0),并保持良好體能,連續 8 個側手翻沒問題。


      學會了科學健康的生活方式






      下面談談自己的一點初淺感受:

       
      按照世界衛生組織向全世界發布的健康公式:100%健康=遺傳(15%)+環境(17%)+醫療(8%)+生活方式(60%)。
       
      在公式中可以看到遺傳因素天定好了,環境因素我們可以選擇而難改變(如空氣、水、食物的污染);占比最大的是生活方式,不良生活方式是影響健康的最大因素,是導致疾病和早死的主要原因。
       
      如哈佛公共衛生學院疾病預防中心的研究表明,有效改善生活方式,80%的心臟病和糖尿病、70%的中風以及 50%的癌癥是可以避免的。

      傳統的臨床治療對于現代許多疾病、尤其是高血壓、糖尿病只能控制,不能根治。
       
      參加內養堂學習的主要改變是:


      一、首先占健康 60%的生活方式的大轉變。

      無論平時你多喜歡早晨戀床,你都要早起,跟著幾位帥哥老師去晨練,吐故納新,舒筋活血;



      晚上你無論你多喜歡追劇,在周圍影響下也要去教室鍛煉,成天癡迷手機的低頭黨,也要放下迷戀工具,設置靜音或飛行模式,按老師要求專心鍛煉。

       
      喜歡重口味的,夜宵狂吃狂喝的,也要開始接受內養堂營養師精心心烹制的口味適中、營養均衡,食材天然的飯菜,徹底斷了“三高”的增援。
       
      當然最大的改變是心情和交流,喜歡談天說地,管外國事的,或生活有不愉快事而影響自己情緒,到內養堂都轉到談健康,談學習中國優秀文化的體會上了。

      甚至內養堂老師用“話療”幫你化解各種人生煩惱,學會了感恩和尊敬,感恩李少波和他創編的好方法, 感恩內養堂、感恩老師、感恩周圍幫助我的人。
       

      二、好的生活環境,占健康的17%。
       
      相比高樓林立、車水馬龍、喧囂、甚至霧霾天居多的大城市,旺山生態園,堪稱世外桃源,是國家 AAAAA 級養生度假基地,天然山林懷抱,生態覆蓋率 80%,含氧量極高,負離子是市區的 200 倍,噪聲值是蘇州城區的 1/50。
       

      學員入住旺山后, 每天睜開眼睛,滿山綠翠映入眼簾,心情馬上變得喜悅、寧靜,無論晨練還是散步,良好的空氣直入心肺,不時還會聞到飄來的茶樹、鮮花等芬芳,令人更加舒適、輕松。
       
      對比內養堂初創期,在蘇州市中心(好像養育巷附近),各種叫賣噪音、各種餐飲店排出的油煙味道不斷,心不寧,更別說安心鍛煉真氣運行了。
       

      三、醫療占健康 8%的醫療最加分

      “中醫真氣運行法”,將中醫二字放前,說明它應該歸為醫。

      相比西方傳統的臨床治療,即以“放化刀”(放療、化學藥物、手術)為主,被動和副作用很大的治療方式。真氣運行是主動開發人體潛能、不斷增加人體活力、無副作用的療法, 將這 8%用足用到家了。
       
      當你置身優美的環境,養成健康科學的生活方式,若再能數年如一日堅持學習和鍛煉真氣運行,不僅與“放化刀”徹底拜拜,還能實現防病,治病。


      精力充沛,處事樂觀,延年益壽,真正達到世界衛生組織關于健康的定義和10條標準,甚至比同齡人更顯年輕,更有活力,更光彩的境界。





       
      對中醫真氣運行法的認識和實踐體會







      一、正確認識鍛煉方法:


      佛學說身心鍛煉有84,000種方法,真氣運行法是其中之一。另據國家體育部門出版的刊物統計,流派眾多,可分為道家功、儒家功、佛家功,醫家功和武術功,那么真氣運行,更接近于道家功。
       
      中醫說千人千方,用一生去嘗試幾萬種方法是不可能的。所以呢,選個適合自己的方法很重要,那怎么選呢?我們可以主動選,比如說從媒體啊,書籍啊,也可以被動的聽朋友介紹,加上體驗,以獲得最適合自己的鍛煉方法。
       
      也可以定幾個指標,如簡單高效(防病治病見效快),覆蓋人群廣,不易出偏,參與者多,國內外影響大,甚至得到國家權威認可的,選出適合自己的方法。
       
      恰好李少波的中醫真氣運行就符合上述條件,本人就是從學煉其他方法轉到真氣運行上來的,據說其他師生也大有人在。另外,真氣運行法也是可高可低的,比如說初學者很容易入門,如果練到高層,可以向佛學閉住六識的入定狀態靠攏。
       


      就是態度端正,避免誤區。一是想的太高,受小說影視劇的影響,認為學練者可以成仙飛升,練成各種特異功能等。
       
      我剛開始是有這個想法的,如果真這么神奇,那么醫療衛生部門,軍工行業都可以關門了。還有古人修行比近人刻苦專心多了,甚至有的時期朝廷支持帝王垂范,但自古學煉者多如牛毛,有成績者,如牛角。
       
       
      二、練成小周天甚至大周天與長壽健康無病,劃絕對的等號:

      如果您能練成,無疑對健康是有好處的,但不等于未練成或未練者就不能長壽健康。
       
      網上介紹一位每天種地養雞為家人做飯的農村老人,還不識字,106歲了,仍能照顧好自己呵護家人。

      上海某養老公寓,96歲坐輪椅入住的一位老人,堅持四個月扶著輪椅車散步,目前能獨立行走了,可見一些真氣運行法能做到的,散步也行。
       


      三、是不要把別人鍛煉的感覺當成自己的目標:

      受書籍或其他分享體驗的影響,初學者亦將別人鍛煉的感覺,當成自己是否出成效的標志,往往事與愿違。
       
      其實現在醫學都證明,活人的督脈本身就是通的,那么受我執、貪欲和雜念影響,一般人感覺不到。

      另外人體又分為敏感型和非敏感性。這里面注意,就是如學練前身體有病或長期鍛煉者是比較敏感的。
       
      對敏感型的人,如果方法正確加堅持鍛煉,很快就感覺到了。而對非敏感型的,雖然很努力,但往往事倍功半,甚至就沒書上說的感覺。


       

      四、想的太多:

      認為練成后就可以放任自己,有的以為練成了就可以??崃?,甚至不用約束自己,狂吃海喝了。

      其實健康的生活方式是主角,練成的功夫只是配角,另外練成了放任比不練傷害更大。
       

      五、幻想一蹴而就:

      希望輕松練成,大家都知道內養堂的老師理論扎實,修為很高,但每次上課介紹自己時,都是說自己經過了若干年勤學苦練,即每天還要堅持鍛煉。
       
      師父只能教你方法,但不能給予你功力,你看老師們都是長年累月一步一個腳印的走過來,那么作為學員,尤其初學者,更要明白真氣運行是沒有捷徑的,必須靠自己,必須終身堅持不懈,刻苦努力,堅持數年才有好處。
       
       
      另外學煉真氣運行,經常說練好了會帶自帶一個保健師,但是天下沒有永遠免費的保健師,這個保健師也是要發工資,發養老金的。

      那么什么是他的工資和養老金呢?


      那只有堅持鍛煉,必須做到堅持打持久戰的思想準備,所以我認為其實真氣運行鍛煉,它是一個馬拉松,而不是短跑。








      一門精深,簡單事重復做,才是學煉的精髓。






      作為老學員在走了多年彎路后,才體會到內養堂老師說的這兩句有多重要。
       
      剛接觸真氣運行法時,把通督作為自己追求的目標。一期下來后一點感覺沒有,認為自己白練了,盡管當時睡覺好了,胃口也大了,其實這就是最大收獲。
       
      但是當時一點也不開心,后來聽說要加動功鍛煉,尤其是漫步周天才能通督,結果實踐多日也無效果。另外對五部功,也是在守心窩守下丹田或守虛空中來回徘徊,現在回想起來都比較好笑。
       
      其實漢字“功”早告訴我們,它等于“工”加“力”,只要舍得花時間下力氣,將最基本最簡單的方法重復N次,就能練成。


       
      有位太極高手回憶自己學練太極拳的經歷,就是安盤念加太極貓步,堅持三年就達到了練習十年者的水平。還有楊露禪和董海川都是不識字的,都練成了武林宗師。
       
      如練真氣運行法,若能嚴格按照要求堅持練第三步,通周天就沒問題。我后來通督就是堅持了簡單事重復做才實現的。我認為每天再忙,如果能抽出時間堅持一小時以上靜坐,必有收獲。
       
      第四點就是處理好“為”與“不為”的關系也很重要。

      《道德經》上有一句話叫“為不為,則無不治”。我想如果能堅持這個原則,練什么都能成功。
       
      “為”什么?那就是鍛煉環境,調息調心,調身,要做到全身放松下沉,調息呢,要做到呼吸自然平順。調心,要做到放下心事。

      這里講放下心事,還有一個小前提,必須先解決眼前的一些問題,比如說,我家前陣子廚房漏水,你不去解決,你就很難放下心事。當然調心還需要消除雜念,心安神定。
       
      那么“不為”什么呢?不為就是不求目的,不定標準,不定計劃,不追求書上或別人說的各種體驗,尤其不與人攀比。
       


      總之,如果將健康的長壽作為目標,(健康的長壽是指要在健康的基礎上長壽,如果是躺在病床上,那僅僅是長壽。)

      將無疾而安和活到天年,作為具體指標,明白健康靠自己,健康管理伴終身,養成良好的生活方式,心態平穩,生活規律,再配合兩個加分項目,以靜心為本,終身的堅持真氣運行法鍛煉,有空就去好的環境住住,就一定能夢想成真。
       
      最后,我想再次感恩李少波教授和他的方法,感恩內養堂和內養堂的老師及員工們,感恩周圍幫助我的人。
       

      今天的分享就到這了,由于自己也不是很努力者,也不夠刻苦,可能很多方法有不當之處,也有很多錯誤觀點,所以在這里請老師師兄們多多包涵,再次感謝所有參與者!



      編者按:


      周大哥所提的生活方式,其實是可以通過練真氣運行法來養成的,因為很多學員都是通過練真氣運行,意識到了自己以前不良的生活方式,然后走上健康的生活方式的。其實,真氣運行法哪里只是練氣,它就是在倡導一種生活方式,比如“恬淡虛無”、“精神內守”什么的,明明是在教你摒棄過多外求的生活方式。


      另外,周大哥提到的那個坐輪椅的老人、通過扶著輪椅散步做到能獨立行走的故事,并不是在否定真氣運行法,只是通過這個案例證明,不能把練成小周天甚至大周天與長壽健康無病,劃絕對的等號。






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