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    1. 當前位置:蘇州內養堂 > 資訊中心 > 案例中心

      我要把柔拍堅持下去,學以致用,拍出一個更好的自己!




      我感覺到幸福其實很簡單,他來自于我們一顆簡單的心;

      通過柔拍給母親帶來了好心情,我的心情也格外的好;

      我要把柔拍堅持下去,學以致用,拍出一個更好的自己;


      ……


      本期線上講堂邀請的分享嘉賓高女士,是來自我們“靜心柔拍營(身心調養篇)”學員。

      是什么讓她對內養堂(“松柔堂前身)如此認同?

      聽完她的三次內養堂(“松柔堂前身之旅,你就明白了!




      各位老師,各位學友,大家晚上好。

      很榮幸有這樣的機會在此分享,我是2020年走進內養堂(“松柔堂前身的一名學員。

      我來內養堂學習的時間不長,一共來過三次。今晚我想用三次的學習之旅向大家做一個分享。

      走進內養堂是偶然也是必然,兩年前我無意間關注了內養堂的公眾號,從那時起,或許已經注定了我和內養堂的緣分。

      我知道在旺山這個如世外桃源般的人間天堂,有一處養人的好地方,那就是內養堂,但我忙于工作和家庭,我一直都沒有能夠踏入這片心靈的家園。

      直到2020年的5月,因為工作身心疲憊,我很渴望有一絲凈土,容我片刻的清靜和自在。


      佛說一切都是最好的安排,內養堂就在這個時候蹦出了我的記憶。我猛得想起來了,那可是一個有山有水養人的好地方。

      然后打開公眾號就看到周末有一些課程,
      時間合適,地點合適,人也合適,一拍即合。我就來了一場,說走就走的靜心之旅。

      2020年的上半年太忙太累了,沒有時間帶著父母外出旅游。

      我的先生提議說:帶著爸媽一起去,先生很孝順,就在來的前兩天我的爸爸因為臨時有事不能出行了。

      我和媽媽兩個人就在星期六的早上到了內養堂,這里的工作人員很熱情的接待了我們,有一個姓張的老師陪同我們辦理了入住,領我們去了課堂。

      在二樓的天臺上,我偶遇了守一(何)老師。

      初次見面我就認出他了,因為在內養堂公眾號上看見過他的照片,守一老師十分的平易近人,沒有半點架子。

      上午的見面會就是在天臺上,大家隨意隨性的跟著守一老師柔拍全身,陽光照在身上,暖暖的,身體在柔拍中也變得輕松柔軟起來。

      后來回到教室,我們進入到松柔靜心坐養的環節,在半個小時的靜心坐養中,我的身體還算坐得住,但就是念頭雜亂紛飛,一個念頭升起離去,另外一個念頭又撲面而來。

      我就靜靜地看著念頭,來了又去,去了又來,不去控制它,也不去驅趕它。

      我知道念頭是我的朋友,我也知道自己身心分離的太久了。守一老師告訴我們說有念頭是正常的,通過靜心柔拍,我們就可以感知身心,達到身心合一、靜心一念的狀態。

      上午的時間過得飛快,一轉眼就到了午飯時間,午餐是以素食為主的,飯菜也很可口。

      中午午覺時間,我跟媽媽回到房間美美的睡了一覺,半天的時間我感覺身和心放松了很多,我的心不再是提著、吊著。

      兩天的課程,有很多分享環節,通過學員的分享,我們不僅拉近了彼此心的距離,而且通過他人的分享也學到了很多。

      李春老師告訴我們說:正氣內存,邪不可干。

      肖老師則是通過自己的親身體驗,他見證了柔拍的魅力。

      劉老師告訴我們說:越是簡單的事情越容易被忘記,柔拍雖然簡單,但是需要長期的堅持。


      第一天晚飯后,我們去了旺山,在旺山的小路上捕捉到了很多的樂趣,一邊柔拍一邊聊天,追蝴蝶,聞野花。

      當時心情特別的愉快,因為生活在城市中被外在的壓力包裹著,我們太久沒有置身于田園,太久沒有跟大自然去鏈接了,甚至很長時間都沒有去俯下身聞一朵花香。

      在那一刻我感覺到幸福其實很簡單,他來自于我們一顆簡單的心。



      兩天的課程中,守一老師給我們創造了許多互拍的機會,我和媽媽一組互相柔拍。

      當我眼簾低垂,全身放松,雙手柔拍在媽媽身上的時候,我嘗試著用心去感受每一次柔拍的聲音。


      我感覺到每一次都好像拍在我的身上,把我的雜念、焦慮煩惱一下一下的拍走。就像守一老師說的,一拍解百憂。

      晚上是感受照顧自己身心的環節,在守一老師的引導下,我們雙手環抱自己,一遍一遍對自己說:對不起,請原諒,謝謝你,我愛你。

      那個時候眼淚水從臉頰一顆一顆滾下來,我的內心對自己沒有照顧好自己的身心是充滿愧疚和感恩的。

      我愧疚的是在過去的這些年里,我對自己不夠好,我感恩的是這些年來身體對我不離不棄。


      我那一刻萌生的念頭就是從現在開始:我要善待自己,善待身邊人,過好生命中的每一天。

      第二天早上我們踏步在旺山的林間大道,身邊除了鳥語花香,就是能聽到我們整齊劃一的腳步聲,咚咚咚我們腳踩著大地,感受到的是大地的踏實和包容。

      在九龍潭上,我迎著太陽放聲吶喊,我感覺到從腳底到全身到四肢,有一股能量在向外迸發,我全身暖暖的,喉嚨口一直有類似于痰的東西排出來,我拋下所有的念頭,全身心投入那很多時候我。


      感受到的是一股從未有過的酣暢淋漓的自在和輕松。

      因為開心,所以時間飛快,兩天的柔拍營轉眼就結束了。

      最后一天的最后時刻,守一老師給我們每個人頒發的結業證書,結業儀式上每個人都分享了自己的收獲。

      守一老師語重心長的叮囑我們,
      要把輕松、簡單、高效的柔拍,帶到生活中去,靜下心來煉養自己,祝福我們返本歸根,走向身心健康,和諧合一。




      第二次走進內養堂是2020年的6月

      我有5天的假期,內養堂有5天的動功營共煉活動


      我就帶著我的媽媽來到了內養堂。這次“動功營共煉活動是來自五湖四海的伙伴,還有玉樹臨風、和藹可親的顏亮老師,大家都親切的叫他亮亮老師。

      顏亮老師來到內養堂有六七年的時間了,雖然年紀不大,但是他的教學風格很受歡迎。

      在課堂上他耐心的為我們講解示范,面對學員的各種問題,他總是耐心又和善的講解。有時候一下課學完我們就會包圍住亮亮老師,然后拋出各種問題向他請教,老師有時候顧不上喝一口水,解答我們的問題,指導我們那個動作的細節。

      在老師的指導下我和媽媽從一個站樁小白,慢慢的領悟到了站樁的要領。

      老師教給我們虛靈頂頸,含胸拔背,腳尖自然向前,膝蓋不過腳尖,后腰放松。


      亮亮老師說,從他自己多年的學習體會當中,他體會到要練好站樁,最為關鍵的就是要松腰。

      老師向我們傳授了他松腰的獨門秘訣,就是先去找做凳子的感覺,然后慢慢上半身直立起來。

      果然練習了幾次之后,我就找到了松腰的感覺,全身很放松,特別是腰部,5天的動功營課程很充實,理論加實操,明理加實踐煉養。

      八段錦是這5天課程的精華之一,亮亮老師示范指導每一個動作,他不厭其煩的講解動作要領,糾正我們的動作姿勢。

      為了增加練習的趣味性,老師還把我們分成小組,來分組進行展示,這樣我們就是一邊展示,然后一邊糾正,一邊學習。

      學員們練得可認真了,5天當中我們從動功、站樁、靜心坐養中體會到動靜結合的好處。

      首先我最大的改善就是睡眠,午飯過后半小時的午睡,我一挨枕頭就睡著了,晚上的睡眠也改善了很多,可以一覺睡到天亮。

      精氣神一天比一天足,到第5天的時候,我感覺我的臉色紅潤了很多。



      再來說說,我媽媽的收獲,老人家66歲了。

      一直體弱,氣血虛,在這里的5天他吃得下睡得著,每天都樂呵呵的,在分享環節他也總是積極的發言,談體會、問問題,和老師學員們都相處得很愉快。


      我的媽媽說,來到內養堂感覺身心愉快,無憂無慮的。作為女兒看到母親心情好,我的心情也格外地好。

      這5天和動功營的小伙伴們一起同吃同練,大家互相鼓勵,互相打氣,互相學習。


      有一對來自甘肅張掖的夫妻給我留下了深刻的印象,他們是去年10月份親戚介紹來到了內養堂,阿姨是有冠心病,剛來的時候狀態不好,叔叔是陪他一起過來的。

      通過長期的學習,阿姨身體好了起來,兩個老人特別的精進,他們每天除了吃飯睡覺的時間,幾乎都在鍛煉,調理身心。

      因為疫情的關系,他們過年呢也沒有回家,從去年的10月一直練到了今年的6月,叔叔說打算7月底回老家看看。

      大半年的練習,讓他們的身體越來越好,心情也很舒暢。

      聽到他們的故事,大家都很受鼓舞,也堅定了我們一直鍛煉下去的決心。

      這5天中晨練是最讓我期待的,早晨的旺山鳥語花香。

      我們每天在亮亮老師的帶領下,從八段錦開始到站樁,通過
      守一老師倡導的“松柔緩慢、靜心一念專注煉動功來培補真氣、暢通經絡,達到身心自然放松的狀態。




      第三次來內養堂是在10.24號

      我還記得我第一次來的時候,整個人是處在一種疲憊疲勞的狀態當中,那個時候兩天的柔拍讓我提著、吊著、揪著的心開始慢慢放松下來。

      看起來簡單的柔拍,讓我領略到了“大道至簡的美!

      守一老師告訴我們,一切的養生養生的法門,最終都是需要內求,才能使身心走向自然和諧統一。

      這次是來參加柔拍營的復訓,我依舊帶著老母親一起來參加,秋天的陽光分外的好,望山的景色還是那樣美不勝收,內養的一切還是那樣親切。

      周六一整天在柔拍和靜心坐養中,感覺時間過得飛快。這次來我的狀態很輕松,不再像上次那樣感覺疲憊和焦慮,不管是靜心坐養還是柔拍,我整個身心都是放松愉悅的,整個過程都很享受。



      在內養堂吸引我的不只是這里的好課程,還有這里可口美味的飯菜,兩天下來這里的一粥一飯都滋養了我的五臟六腑,我感覺腸胃也十分舒服。

      最最驚喜的就是周日早上的晨練,在西施塘邊我們放聲吶喊,把身體里的壓力焦慮緊張全部喊了出來,把肺部的濁氣濁痰喊了出去。

      隨著音樂舞動身體和大自然融為一體,晨練結束回去的路上,我們偶遇了一片花?!ㄋ咕?,開的正美,拍照自然是少不了的。

      在我們拍的正歡的時候,趙老師發現了彩虹,太驚喜了,抬頭看見一道彩虹。我長這么大,這是第三次看到彩虹,我覺得自己很幸運。

      周日除了靜心坐養、自拍,我們還有互拍的環節。

      兩天的學習,我們得到了守一老師和李春老師的悉心指導和幫助。

      一拍解百憂,不管是自拍,還是他拍,都是要回歸自我,身心合一。


      課程雖然結束了,但是回歸到生活,我依然要把柔拍堅持下去,學以致用,拍出一個更好的自己。

      三次的體驗分享就到這里了。

      最后我想感恩內養堂(“松柔堂前身,感恩守一老師,李春老師、亮亮老師,還有其他老師以及所有同學們,不忘初心,方得始終。

      內養堂(“松柔堂前身一直秉持自己清靜的內心,自利利他,難得可貴。

      祝福內養堂(“松柔堂前身越辦越好,最后感謝各位的聆聽和支持,再見。





      “靜心營”養生實踐

      相關活動時間安排



      一階“松柔靜心”篇   主題內容:

      ——原來,“靜心(一念)”是如此簡單!


      讓我們“用心”
      體證“松柔緩慢”靜心之道,
      輕松走向“靜心一念、身心合一”,
      高效內養生命能量、性情、智慧,
      輕松走向“生命和諧健康成長”!

      2020年

      第15期:11月14日—11月20日 (2+5天)

      第16期:11月28日—12月05日(2+5天)
      第17期:12月19日—12月25日(2+5天)
      2021年
      第18期:01月01日—01月07日(2+5天)
      第19期:01月16日—01月22日(2+5天)


      注:前2天為“靜心營”前導——“靜心能量篇”養生實踐活動,可讓我們輕松靜心:“釋放清理——身心意負能量,內養培補——精氣神正能量”!


      “靜心營”養生實踐活動
      及“靜心之家”高級會員
      共煉活動時間

      三階“靜定歸根”篇(1+5天):

      11月07日—11月12日

      四階“虛靜空靈”篇(1+5天):

      12月05日—12月10日

      階“清靜無為”篇(1+5天):
      12月11日—12月16日
      二階“沉靜內斂”篇(1+5天):

      2021年01月08日—01月13日


      注:為了幫助會員“溫故而知新”,5天共煉活動前面安排1天時間以復習鞏固前一階的課程內容。



      “靜心柔拍營”(身心調養篇)

      ——原來,“調養身心”是如此簡單!



      輕松靜心,輕松柔拍,

      輕松調養——自己和家人的身心!


      一階2天 + 二階3天


      第5期:2020年11月21日—11月25日

      第6期:2020年12月26日—12月30日

      第7期:2021年01月23日—01月27日



      注:

      1、 具體時間安排:2天養生實踐活動都從第1天上午9點開始至第2天下午4:30點結束,包括晚上和早晨。后3天或5天從第1天上午9點開始至最后一天上午12:00點結束,包括晚上和早晨。

      2、本活動可對外承接團體講座、培訓等!

      3、 本活動誠招“合作聯盟分銷推廣(招生)者”及“兼職業務員”。



      報名咨詢及講座培訓、聯盟合作:


      戴老師:18625011685
      常老師: 18915504218

      地址:蘇州吳中區越溪旺山生態園錢家塢

      報名咨詢微信號:jxrsy666

      (長按二維碼加微信咨詢)




      蘇州松柔堂靜心養生文化會館
      蘇州松柔堂養生保健有限責任公司






      松柔堂——“靜心之家養生文化會館

      (前身為蘇州內養堂靜心養生文化會館


      (靜心養生會館大堂——高山流水遇知音


      10年多歷史沉淀,

      位于世外桃源——旺山生態園

      是塵世中的一片小小凈土!

      擁有2000多平米“靜心養生”文化會館,
      集“學煉養調吃住”七位一體的養生實踐基地!


      世外桃源——旺山生態園西施塘實景

      國家AAAAA養生實踐 度假基地



      天然山林懷抱,生態覆蓋率80%;

      含氧量極高,負離子是市區的200倍;
      噪聲值是蘇州城區的1/50

      山青水秀,翠竹茂盛,

      人文薈萃, 是一個靜心養生的寶地!

      (長按二維碼加微信咨詢)

      (咨詢報名電話:18625011685






      蘇州內養堂養生文化會館——真氣運行法蘇州推廣中心(專業/正規/系統)  
      幫您輕松培養真氣,2周疏通任督二脈!靜心覺慧
      真氣運行法創始人李少波教授(102歲百歲名中醫)嫡傳弟子指導
      免費咨詢電話:18915504218  \17315219989  微信:nyxzqyxf  
      養生基地:江蘇省蘇州市吳中區越溪鎮旺山生態園(國家AAAAA級)錢家塢景區 郵編:215104
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                   蘇州內養堂,專業提供李少波真氣運行法培訓,太極拳內功培訓,由李少波嫡傳弟子親自指導。并提供內養特色按摩拍打等理療項目。


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