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      “松柔(緩慢)”靜心之道煉養七步曲——“松柔”靜心養生法的根本實操方法(步序)



      編者薦語:


      按照“松柔(緩慢)”靜心之道煉養,原來“靜心(一念)”是如此簡單!






      “松柔(緩慢)”靜心之道

      煉養七步曲

       

       

       

      十年磨一劍的“靜心”專業指導體系


      ——“松柔(太極)”靜心養生法

      “松柔(緩慢)”靜心之道煉養七步曲

       

       

       


      “松柔(緩慢)”靜心之道煉養七步曲,是“松柔(太極)”靜心養生法的根本實踐操作方法(步序);亦稱為“松柔(緩慢)”靜心(養生)之道煉養七步曲、“松柔(緩慢)”靜心(養命)之道煉養七步曲,簡稱為“松柔靜心”煉養七步曲、“松柔靜心(養生)”煉養七步曲、“松柔靜心(養命)”煉養七步曲。


        通過“放開妄想、休整身心”,讓身心意“松柔緩慢”地進行坐養、站養、行養、睡養等“靜心內養”鍛煉,以及“松柔緩慢”地進行動養、柔拍、釋放、清理等煉養,可使我們不再緊張忙碌、急躁妄動;“簡單、輕松、高效”地調和心性,擁有“平靜寬和”的性情。同時,輕松走向“靜心一念、身心合一”,并擁有“內觀覺知養慧”及“內養精氣神正能量”的能力,使得內在生命走向“和諧健康成長”!

       

      另外,不僅可輕松進行專門的“靜心內養”,還可“靜心生活”、“靜心工作”。行立坐臥,盡量安住當下,融入生活、工作中“靜心做事”——“靜心(養命)”專注做好每一件事。

       

      通過“吃飯、說話、散步、開車、商談、開會”等生活、工作中的“靜心做事”,一方面,起到在生活、工作中“靜心煉養”的作用,另一方面可以此“借事煉心”,應證“靜心內養”的功夫水平。并且,讓自己在“靜心一念、身心合一”的狀態下,以“正心正念正能量”滋養外在的人世社會及生命萬物,輕松走向和諧健康成長!

       

       

       

       


       “松柔(緩慢)”靜心之道 煉養七步曲

      暨“靜心營”一階實操方法步序

       


      參加松柔“靜心營”養生實踐體系一階“松柔靜心篇”,實踐體證“松柔(太極)”靜心養生法的根本實踐操作方法步序——“松柔緩慢”靜心之道煉養七步曲,以起到“靜心覺知”、“靜心養能”、“靜心養性”、“靜心養慧”等“靜心養生(養命)的作用,以及“靜心生活”、“靜心工作”、“靜心做事”等作用。

       

      通過實操“松柔靜心”煉養七步曲(簡稱:靜心煉養七步曲),以放松身體、內觀呼吸及靜心坐養、站養、行養、睡養等“靜心內養”鍛煉,并結合“靜心動養”、“靜心柔拍”等方式進行煉養;且可通過“吃飯、說話、走路、開車、商談、開會”等方式開展“靜心生活”、“靜心工作”煉養;使得我們輕松靜心,并高效內養生命能量、性情、智慧,走向生命和諧健康成長!




      第一步:放開妄想、休整身心:讓我們暫時停止急躁外求的腳步,放開問題煩惱和目標追求,放開妄想評判,收回心意,以內養身心、安住身心、休整身心;輕松釋放清理身心意的壓力包袱,走向“松柔緩慢、靜心一念”。

       

      第二步:松柔緩慢、平靜寬和:通過“松柔緩慢”地煉養,以放松身心,走向內心平靜寬和,讓我們不再緊張忙碌、急躁妄動,并樂享“靜心慢生活!

       

      第三步:靜心一念、身心合一:通過“一念專注及全身心合一投入”煉養,讓身心進一步“平靜”下來,“簡單、輕松、高效”地走向“靜心一念,身心合一”。

       

      第四步:內觀覺知、享受過程:在實操煉養中,盡量讓大腦后天之智不再妄想評判,逐漸啟用靜心內觀覺知的先天心神之慧;讓我們“用心感知全過程、內觀覺知全過程、享受全過程”,并且有效調整自己的身體、呼吸、情緒、內心、意念等生命體,輕松走向“靜心一念、身心合一”。

       

      松柔靜心覺知法五步序:

      覺知(感知)身體、身心合一;

      覺知(感知)呼吸、心息合一;

      覺知(感知)情緒、心情合一;

      覺知(感知)意念、心意合一;

      覺知(感知)萬物、心物合一。

       

       

      第五步:隨順接納、轉變心念:實操過程中盡量安住當下,“隨順自然、坦然接納現實的一切”問題或現象,不擔憂(問題)、不追求(目標)、不(妄加)評判、不執著(強求)、不(胡思)亂想;

      輕松化解內在生命的氣機、病灶疼痛反應、情緒波動、內心煩惱、思想雜念等身心意煩惱問題;并且,接納外界的聲音干擾等各種問題,與之和諧合一。同時,轉變負面的立場和心念,以“正心正念正能量”進行靜心煉養,并專注做好每一件事!

       

       

      第六步:培補能量、滋養生命:輕松“打開身心意能量管道”,釋放清理身心意負能量,讓我們輕松“內養生命能量”,高效培補精氣神正能量;并疏通經絡、理氣活血,排除體內寒濕、濁氣、宿便、瘀血等病邪毒素;且調和氣血、平衡陰陽,起到濡養五臟六腑、四肢百骸的作用;甚至,可滋養到整個生命,讓內在的身心意擁有充足飽滿的能量。

       

      第七步:專注做事、外養萬物:調整好自己的身心狀態,輕松走向“靜心一念、身心合一”,并擁有內觀覺知能力及“正心正念正能量”專注做好每一件事! 行立坐臥,安住當下,“靜心內養”、“靜心動養”、“靜心柔拍”、“靜心生活”、“靜心工作”……“靜心(養命)”專注做好每一件事。以此“借事煉心”,并滋養外在的人世社會及生命萬物,走向和諧健康成長!

       



      注1:

        由于“靜心”是萬法歸宗的根本之法,它能衍生出其他相應的眾多方法。



      因此,“松柔(緩慢)”靜心之道,亦稱為“松柔(緩慢)”靜心(養生)之道、“松柔(緩慢)”靜心(養命)之道、“松柔(緩慢)”靜心(煉養)之道;也即是“松柔緩慢”靜心(內養)之道、“松柔緩慢”靜心(做事)之道、“松柔緩慢”靜心(覺知)之道、“松柔緩慢”靜心(養生)之道、“松柔緩慢”靜心(養能)之道、“松柔緩慢”靜心(養性)之道、 “松柔緩慢”靜心(養慧)之道。

       

      同時,“靜心之道”煉養七步曲,簡稱為“靜心煉養”七步曲,也即是“靜心養生”七步曲、“靜心養命”七步曲;也即是“靜心內養”七步曲、“靜心做事”七步曲、靜心(覺知)七步曲、靜心(養生)七步曲、靜心(養能)七步曲、靜心(養性)七步曲、靜心(養慧)七步曲。


       

      注2:

        松柔(太極)”靜心養生(命)學及養生實踐方法宗法于宇宙天地自然之道,立足于生命自然的內在本質和規律,根植于傳統生命科學和中醫養生、太極養生。主要 以“春生、夏長、秋收、冬藏”等《黃帝內經》靜心養生(命)理論為指導,并以“內家養生太極” 為根基,且融合了醫道武儒釋等各家養生精華要旨。






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      :近期“靜心柔拍營”及相關活動時間


      一階“松柔靜心”篇   主題內容:

      ——原來,“靜心(一念)”是如此簡單!

      讓我們“用心”
      體證“松柔緩慢”靜心之道,
      輕松走向“靜心一念、身心合一”,
      高效內養生命能量、性情、智慧!

      詳見:微信文章

      原來,“靜心(一念)”是如此簡單!——“靜心營”一階5天“松柔靜心篇”


      前導篇2天+一階5天

      2020年

      第14期:10月31日—11月06日

      第15期:11月14日—11月20日
      第16期:11月28日—12月05日
      第17期:12月19日—12月25日
      2021年
      第18期:01月01日—01月07日
      第19期:01月16日—01月22日



      注:前2天為“靜心營”前導——“靜心能量篇”養生實踐活動,可讓我們輕松靜心:“釋放清理——身心意負能量,內養培補——精氣神正能量”!



      “靜心營”培訓活動及“靜心之家”高級會員
      共煉活動時間

      三階“靜定歸根”篇(1+5天):

      11月07日—11月12日

      四階“虛靜空靈”篇(1+5天):

      12月05日—12月10日

      階“清靜無為”篇(1+5天):
      12月11日—12月16日
      二階“沉靜內斂”篇(1+5天):

      2021年01月08日—01月13日


      注:為了幫助會員“溫故而知新”,5天共煉活動前面安排1天時間以復習鞏固前一階的課程內容。



      “靜心柔拍營”(身心調養篇)

      ——原來,“調養身心”是如此簡單!


      輕松靜心,輕松柔拍,

      輕松調養——自己和家人的身心!


      一階2天 + 二階3天

       第4期:2020年10月24日—10月28日

      第5期:2020年11月21日—11月25日

      第6期:2020年12月26日—12月30日

      第7期:2021年01月23日—01月27日



      注:

      1、 具體時間安排:2天養生實踐活動都從第1天上午9點開始至第2天下午4:30點結束,包括晚上和早晨。后3天或5天從第1天上午9點開始至最后一天上午12:00點結束,包括晚上和早晨。

      2、本活動可對外承接團體講座、培訓等!

      3、 本活動誠招“合作聯盟分銷推廣(招生)者”及“兼職業務員”。





      報名咨詢及講座培訓、聯盟合作:


      戴老師:18625011685
      常老師: 18915504218

      地址:蘇州吳中區越溪旺山生態園錢家塢

      報名咨詢微信號:jxrsy666


      (長按二維碼加微信咨詢)




      蘇州松柔堂靜心養生文化會館
      蘇州松柔堂養生保健有限責任公司






      松柔堂——“靜心之家養生文化會館

      (前身為蘇州內養堂靜心養生文化會館



      10年多歷史沉淀,

      位于世外桃源——旺山生態園

      是塵世中的一片小小凈土!

      擁有2000多平米“靜心養生”文化會館,
      集“學煉養調吃住”七位一體的養生實踐基地!


      天然山林懷抱,生態覆蓋率80%;

      含氧量極高,負離子是市區的200倍;
      噪聲值是蘇州城區的1/50

      山青水秀,翠竹茂盛,

      人文薈萃, 是一個靜心養生的寶地!

      (長按二維碼加微信咨詢)

      (咨詢報名電話:18625011685







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      蘇州內養堂養生文化會館——真氣運行法蘇州推廣中心(專業/正規/系統)  
      幫您輕松培養真氣,2周疏通任督二脈!靜心覺慧
      真氣運行法創始人李少波教授(102歲百歲名中醫)嫡傳弟子指導
      免費咨詢電話:18915504218  \17315219989  微信:nyxzqyxf  
      養生基地:江蘇省蘇州市吳中區越溪鎮旺山生態園(國家AAAAA級)錢家塢景區 郵編:215104
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