“松柔（緩慢）”靜心之道煉養七步曲——“松柔”靜心養生法的根本實操方法（步序）

“松柔（緩慢）”靜心之道

煉養七步曲

 

 

 

十年磨一劍的“靜心”專業指導體系

——“松柔（太極）”靜心養生法

之“松柔（緩慢）”靜心之道煉養七步曲

 

 

 

“松柔（緩慢）”靜心之道煉養七步曲，是“松柔（太極）”靜心養生法的根本實踐操作方法（步序）；亦稱為“松柔（緩慢）”靜心（養生）之道煉養七步曲、“松柔（緩慢）”靜心（養命）之道煉養七步曲，簡稱為“松柔靜心”煉養七步曲、“松柔靜心（養生）”煉養七步曲、“松柔靜心（養命）”煉養七步曲。

  通過“放開妄想、休整身心”，讓身心意“松柔緩慢”地進行坐養、站養、行養、睡養等“靜心內養”鍛煉，以及“松柔緩慢”地進行動養、柔拍、釋放、清理等煉養，可使我們不再緊張忙碌、急躁妄動；“簡單、輕松、高效”地調和心性，擁有“平靜寬和”的性情。同時，輕松走向“靜心一念、身心合一”，并擁有“內觀覺知養慧”及“內養精氣神正能量”的能力，使得內在生命走向“和諧健康成長”！

 

另外，不僅可輕松進行專門的“靜心內養”，還可“靜心生活”、“靜心工作”。行立坐臥，盡量安住當下，融入生活、工作中“靜心做事”——“靜心（養命）”專注做好每一件事。

 

通過“吃飯、說話、散步、開車、商談、開會”等生活、工作中的“靜心做事”，一方面，起到在生活、工作中“靜心煉養”的作用，另一方面可以此“借事煉心”，應證“靜心內養”的功夫水平。并且，讓自己在“靜心一念、身心合一”的狀態下，以“正心正念正能量”滋養外在的人世社會及生命萬物，輕松走向和諧健康成長！

 

 

 

 

 “松柔（緩慢）”靜心之道 煉養七步曲

暨“靜心營”一階實操方法步序

 

參加松柔“靜心營”養生實踐體系一階“松柔靜心篇”，實踐體證“松柔（太極）”靜心養生法的根本實踐操作方法步序——“松柔緩慢”靜心之道煉養七步曲，以起到“靜心覺知”、“靜心養能”、“靜心養性”、“靜心養慧”等“靜心養生（養命)的作用,以及“靜心生活”、“靜心工作”、“靜心做事”等作用。

 

通過實操“松柔靜心”煉養七步曲（簡稱：靜心煉養七步曲），以放松身體、內觀呼吸及靜心坐養、站養、行養、睡養等“靜心內養”鍛煉，并結合“靜心動養”、“靜心柔拍”等方式進行煉養；且可通過“吃飯、說話、走路、開車、商談、開會”等方式開展“靜心生活”、“靜心工作”煉養；使得我們輕松靜心，并高效內養生命能量、性情、智慧，走向生命和諧健康成長！

第一步：放開妄想、休整身心：讓我們暫時停止急躁外求的腳步，放開問題煩惱和目標追求，放開妄想評判，收回心意，以內養身心、安住身心、休整身心；輕松釋放清理身心意的壓力包袱，走向“松柔緩慢、靜心一念”。

 

第二步：松柔緩慢、平靜寬和：通過“松柔緩慢”地煉養，以放松身心，走向內心平靜寬和，讓我們不再緊張忙碌、急躁妄動，并樂享“靜心慢生活”！

 

第三步：靜心一念、身心合一：通過“一念專注及全身心合一投入”煉養，讓身心進一步“平靜”下來，“簡單、輕松、高效”地走向“靜心一念，身心合一”。

 

第四步：內觀覺知、享受過程：在實操煉養中，盡量讓大腦后天之智不再妄想評判，逐漸啟用靜心內觀覺知的先天心神之慧；讓我們“用心感知全過程、內觀覺知全過程、享受全過程”，并且有效調整自己的身體、呼吸、情緒、內心、意念等生命體，輕松走向“靜心一念、身心合一”。

 

“松柔”靜心覺知法”五步序：

覺知（感知）身體、身心合一；

覺知（感知）呼吸、心息合一；

覺知（感知）情緒、心情合一；

覺知（感知）意念、心意合一；

覺知（感知）萬物、心物合一。

 

 

第五步：隨順接納、轉變心念：實操過程中盡量安住當下，“隨順自然、坦然接納現實的一切”問題或現象，不擔憂（問題）、不追求（目標）、不（妄加）評判、不執著（強求）、不（胡思）亂想；

輕松化解內在生命的氣機、病灶疼痛反應、情緒波動、內心煩惱、思想雜念等身心意煩惱問題；并且，接納外界的聲音干擾等各種問題，與之和諧合一。同時，轉變負面的立場和心念，以“正心正念正能量”進行靜心煉養，并專注做好每一件事！

 

 

第六步：培補能量、滋養生命：輕松“打開身心意能量管道”，釋放清理身心意負能量，讓我們輕松“內養生命能量”，高效培補精氣神正能量；并疏通經絡、理氣活血，排除體內寒濕、濁氣、宿便、瘀血等病邪毒素；且調和氣血、平衡陰陽，起到濡養五臟六腑、四肢百骸的作用；甚至，可滋養到整個生命，讓內在的身心意擁有充足飽滿的能量。

 

第七步：專注做事、外養萬物：調整好自己的身心狀態，輕松走向“靜心一念、身心合一”，并擁有內觀覺知能力及“正心正念正能量”專注做好每一件事! 行立坐臥，安住當下，“靜心內養”、“靜心動養”、“靜心柔拍”、“靜心生活”、“靜心工作”……“靜心（養命）”專注做好每一件事。以此“借事煉心”，并滋養外在的人世社會及生命萬物，走向和諧健康成長！

 

注1：

  由于“靜心”是萬法歸宗的根本之法，它能衍生出其他相應的眾多方法。

因此，“松柔（緩慢）”靜心之道，亦稱為“松柔（緩慢）”靜心（養生）之道、“松柔（緩慢）”靜心（養命）之道、“松柔（緩慢）”靜心（煉養）之道；也即是“松柔緩慢”靜心（內養）之道、“松柔緩慢”靜心（做事）之道、“松柔緩慢”靜心（覺知）之道、“松柔緩慢”靜心（養生）之道、“松柔緩慢”靜心（養能）之道、“松柔緩慢”靜心（養性）之道、 “松柔緩慢”靜心（養慧）之道。

 

同時，“靜心之道”煉養七步曲，簡稱為“靜心煉養”七步曲，也即是“靜心養生”七步曲、“靜心養命”七步曲；也即是“靜心內養”七步曲、“靜心做事”七步曲、靜心（覺知）七步曲、靜心（養生）七步曲、靜心（養能）七步曲、靜心（養性）七步曲、靜心（養慧）七步曲。

 

注2：

  “松柔（太極）”靜心養生（命）學及養生實踐方法宗法于宇宙天地自然之道，立足于生命自然的內在本質和規律，根植于傳統生命科學和中醫養生、太極養生。主要 以“春生、夏長、秋收、冬藏”等《黃帝內經》靜心養生（命）理論為指導，并以“內家養生太極” 為根基，且融合了醫道武儒釋等各家養生精華要旨。

------------------------------

附：近期“靜心柔拍營”及相關活動時間

一階“松柔靜心”篇   主題內容：

——原來，“靜心（一念）”是如此簡單！

讓我們“用心”

體證“松柔緩慢”靜心之道，

輕松走向“靜心一念、身心合一”，

高效內養生命能量、性情、智慧！

詳見：微信文章

原來，“靜心（一念）”是如此簡單！——“靜心營”一階5天“松柔靜心篇”

前導篇2天+一階5天

2020年

第14期：10月31日—11月06日

第15期：11月14日—11月20日
第16期：11月28日—12月05日

第17期：12月19日—12月25日

2021年

第18期：01月01日—01月07日

第19期：01月16日—01月22日

注：前2天為“靜心營”前導——“靜心能量篇”養生實踐活動，可讓我們輕松靜心：“釋放清理——身心意負能量，內養培補——精氣神正能量”！

“靜心營”培訓活動及“靜心之家”高級會員

共煉活動時間：

三階“靜定歸根”篇（1+5天）：

11月07日—11月12日

四階“虛靜空靈”篇（1+5天）：

12月05日—12月10日

五階“清靜無為”篇（1+5天）：

12月11日—12月16日

二階“沉靜內斂”篇（1+5天）：

2021年01月08日—01月13日

注：為了幫助會員“溫故而知新”，5天共煉活動前面安排1天時間以復習鞏固前一階的課程內容。

“靜心柔拍營”（身心調養篇）

——原來，“調養身心”是如此簡單！

輕松靜心，輕松柔拍，

輕松調養——自己和家人的身心！

一階2天 + 二階3天

 第4期：2020年10月24日—10月28日

第5期：2020年11月21日—11月25日

第6期：2020年12月26日—12月30日

第7期：2021年01月23日—01月27日

注：

1、 具體時間安排：2天養生實踐活動都從第1天上午9點開始至第2天下午4:30點結束，包括晚上和早晨。后3天或5天從第1天上午9點開始至最后一天上午12:00點結束，包括晚上和早晨。

2、本活動可對外承接團體講座、培訓等！

3、 本活動誠招“合作聯盟分銷推廣（招生）者”及“兼職業務員”。

報名咨詢及講座培訓、聯盟合作：

戴老師：18625011685

常老師: 18915504218

地址：蘇州吳中區越溪旺山生態園錢家塢

報名咨詢微信號：jxrsy666

（長按二維碼加微信咨詢）

蘇州松柔堂靜心養生文化會館

（蘇州松柔堂養生保健有限責任公司）

松柔堂——“靜心之家”養生文化會館

（前身為蘇州內養堂靜心養生文化會館）

10年多歷史沉淀，

位于世外桃源——旺山生態園

是塵世中的一片小小凈土！

擁有2000多平米“靜心養生”文化會館，

集“學煉養調休吃住”七位一體的養生實踐基地！

天然山林懷抱，生態覆蓋率80%；

含氧量極高，負離子是市區的200倍；
噪聲值是蘇州城區的1/50

山青水秀，翠竹茂盛，

人文薈萃， 是一個靜心養生的寶地！

（長按二維碼加微信咨詢）

（咨詢報名電話：18625011685）