為什么集體習練中醫真氣運行效果好？從科學的角度出發，利用心理學原理來闡述

摘要：本文從社會心理學與實驗心理學的原理出發，闡明了為什么集體習練中醫真氣運行的效果好。

中醫真氣運行學說是甘肅中醫藥大學教授李少波創立的，已被編入全國中醫藥高等院校的教材。

現在習練真氣運行的人越來越多，在習練的過程中，大家都有一個共同的感受，集體習練的效果遠比一個人練時要好的多。這是為什么？

好多習練者都說，這是因為集體習練時有一個很強的氣場。進一步要問什么是氣場呢？大多數人都回答不上來，也有個別人給出一些解釋，但沒有道理，也缺乏科學依據。今天我就從科學的角度出發，利用心理學原理闡明這一問題。

社會心理學與實驗心理學的研究表明，人是社會的高等動物，從生理與心理兩方面講，一個人都有一種要求歸屬于一定的集團或群體的感情。希望成為其中的一員，并得到相互關心和照顧。一旦群體形成，群體中的每個個體由于受群體心理的影響，受群體中其他個體的影響，往往會表現出一種從眾心理，顯示出對群體的適應性。任何個體在單獨情況下所表現出來的心理與行為同在群體狀態下的反應往往會有很大的差別，甚至會判若兩人。

這里，既有個體心理特征方面的原因，也與他所處的群體氛圍有著直接的聯系，無論誰都擺脫不了群體的影響與制約。個體形成群體之后，通過群體對個體約束和指導，群體中個體之間的作用，就會使群體中的一群人在心理和行為上發生一系列的變化。這就是通常所說的群體效應。

集體習練真氣運行時，每一個人都能感受到這個群體所產生的良好群體效應，具體表現為以下幾點：

（1）安全感

當一個人習練真氣運行時，心理上總有一些緊張或擔心。害怕突然出現巨大的聲響，怕有人用力敲門，怕習練的過程中出現偏差等等，總之心理上有一些不安全的感覺。一旦個人加入集體習練的這個群體后，就能減少獨自習練時的不安全感，感到情緒穩定，心情平靜、放松，同時會增強自信心與力量感。鍛煉效果會成倍提高，在遇到挑戰時更有勇氣，遇到挫折時更有韌性。

（2）志同道合感

在集體習練真氣運行這個群體中，大家興趣相同，愛好一致，成員們都是為了祛病健身這個目標而走到一起的。談起真氣運行來頭頭是道，感覺到很投緣，很親切，精神上很愉快。主導交流鍛煉心得和體會，成員之間的關系融洽。做到在行動上相互支持；在心理上相互依存；在情感上榮譽與共。真真感受到什么叫做志同道合。

（3）約束感

真氣運行的習練者都有一個體會，一個人單獨鍛煉時隨意性很強，心猿意馬，堅持的很不好。這是因為人總是有惰性的，所以自己很難約束自己，更是無法自己強制自己，這樣鍛煉效果就很差。鍛煉過程類似于持續不斷的燒開水，這一壺水永遠也燒不開。但是，個人加入真氣運行的鍛煉群體后，情況就截然不一樣。因為這個群體能形成良好的組織紀律性和行為標準，這些行為標準潛移默化地影響著每個鍛煉者的心理與行為的發展。每個人都感覺到有一種無形的約束力，這種自我約束的意識來自個人的從眾心理。所以當集體習練時，進步快，效果好。

集體習練真氣運行是一種非常好的形式，它所產生的群體效應是巨大的，它能給每個成員以鼓舞和信心。它為習練者提供了一個順利實現目標的良好環境，一定能使的他們獲得健康。通常說：人不能改變環境，但環境可以改變人。因此，營造一個集體習練真氣運行的環境的確是一件意義重大的工作。值的一提的是“李少波真氣運行研究所”在全國各地設立了很多真氣運行習練場所，給集體習練真氣運行創造了條件，帶來了方便。

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作者：楊永保

參考文獻：
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（本文曾發表于《現代養生》2017年第一期）