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    1. 當前位置:蘇州內養堂 > 資訊中心 > 守一老師專欄

      靜心覺慧分享:看我們自己,是一件非常有意思的事情

      昨天跟大家分享了一下每日靜心覺慧第二步:靜心內觀。

      靜心覺慧第二步靜心內觀,非常重要。我們可以把思想心意精神從向外看反觀內照,觀看自己的呼吸,身體,情緒,念頭,欲望等等??次覀冏约?,是一件非常有意思的事情。

      很多人經常感覺到胸悶,憋氣得很。這個時候,當我們觀自己的時候就會發現,原來我們的呼吸是那么的短促。再觀一下呢,呼吸為什么會急,會短促呢?原來我們內心是急躁的,緊張的,擔憂的,焦慮的。所以往往會導致呼吸短,憋氣,而且會感覺到胸悶。

      當我們內觀自己的身體也是很有意思的現象。

      有一次我在聽一位老師分享。我是打坐的姿勢在聽分享,兩腿是交叉的??墒?,過了一會兒,我發現兩腿不自覺地要分開。之后,我又把它合起來,交叉坐。再合起來之后又發現,第三次,我兩腿又分開了。大概一個小時的時間內,我兩腿交叉、合起來了三次。我又觀照自己,我為什么會把腿分開來?原來還是感覺兩腿完全交叉是把心收回來的表現。但是我畢竟是在聽老師分享,雖然是采用打坐的姿勢,但是心還是投射到老師的分享上去的。所以我的姿勢也會相應地向外投射,把姿勢打開。

      所以通過呼吸,身體姿勢等可以觀我們的內心,念頭。

      靜心內觀是一件非常有意思的事情,也可以讓我們快速調整自己的心念,靜心覺慧,甚至是修行的一個很好的方法。

      ——守一老師
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